Йога-тур в Оман, Маскат

Почувствуй единение с дикой природой

Билеты фирмы pegasus включены в стоимость. Перелет 10,5 часов с транзитом через Стамбул. 

Вылет из Москвы в 15:30 6 февраля, прилет в Маскат 3:20 7 февраля, пересадка в Стамбуле 3 часа.

Вылет из Маската в 4:25 14 февраля, прилет в Москву в 14:30 14 февраля, пересадка в Стамбуле 2,5 часа.

Сложность программы

Принять участия может каждая совершеннолетняя девушка, не имеющая противопоказаний к занятию йогой. Специальной физической подготовки не требуется. Быть готовой к 2-3 часовым переездам на комфортабельном авто.

Описание тура

Всегда мечтала попробовать заниматься йогой, но не знала как начать – этот тур специально для тебя. За 7 дней ты познакомишься с основами виньяса флоу йоги и побываешь в самых разнообразных ландшафтах за одну поездку. И в каждой из локаций мы будем познавать себя, заниматься йогой и наполняться женской энергией.

Мы все знаем, что коронавирус подорвал наши планы и повысил уровень стресса. Мы предлагаем тебе исцелиться.

Рассветная дымка над песками пустыни – ты вдыхаешь и наполняешься энергией. Горы с небесам цвета индиго и россыпью ярчайших звёзд – выдыхаешь и осознаешь насколько прекрасно быть собой. 

Величественные горы, драматичные берега и живительные оазисы подарят тебе силу и невероятные впечатления, от которых дух захватывает. Мы верим что уникальное сочетание дикой природы Омана и йога помогут тебе вернуть устойчивость и баланс в твою жизнь.

Найди свою гармонию в сердце Востока.

Виза не нужна. Негативный ПРЦ-тест необходим. Йога подходит для начального уровня

Главные впечатления 

• Основы виньяса флоу йоги – идеально чтобы исцелиться.
• Оазис сказочной красоты, искупаемся и напитаемся живительной энергией.
• Ночь в Оманской пустыне Вахиба – это приятная тишина, бархатные небо, усыпанное звёздами и полное умиротворение.
• Кристально чистая вода и белоснежный пляж необитаемого острова подарят свободу и чувство безмятежности.
• Арабский Гранд каньон – отвесные скалы и волшебство зарождения мира оставят у вас неизгладимое впечатления.

Чем мы займемся в туре

• Позанимаемся йогой на диком пляже, в пустыне и не только
• Наполнимся энергией с помощью медитации и дыхательных практик
• Посетим магический город Бахла
• Проведем ночь в настоящей пустыне, будем танцевать под полной луной
• Отправимся в морское приключение – яхта, снорклинг, обед на диком острове
• Познакомимся с  культурными традициями Омана, получим урок гончарного искусства от местных жителей
• Отправимся в путешествие в доме на колёсах
• Искупаемся в бирюзовых оазизах с кристальной водой
• Прокатимся на верблюдах
• Научимся заваривать кофе по-омански с бедуинами

Встретим закат с видом на арабский Гранд каньон

Программа тура:

День 1 

Локация: ретрит центр

Встречаем вас в аэропорту и едем в ретрит центр. Заселяемся, отдыхаем после дороги и выходим к обеду знакомиться.

После обеда собираем женский круг и пишем цели на этот тур. Проводим медитацию “Намерение”. И наш первый урок по йоге посвящён основам виньяса флоу йоги – комплексу Привествие солнцу, вы узнаете как правильно выполнять каждую из 12 асан.

Расписание:

1. Встреча в аэропорту и трансфер до ретрит-центра
2. Обед
3. Знакомство, церемония открытия
4. Йога  на закате
5. Ужин

День 2 

Локация: ретрит центр и остров

Утром наша йога будет включать в себя разбор одних из самых популярных асан в йоге – позы воина 1,2,3, треугольника и бокового вытяжения. Будем искать стабильность и устойчивость не только на коврике, но и в жизни. 

После завтрака выезжаем в порт, там нас ждёт комфортабельная лодка. Выходим в открытое море и отправляемся исследовать- снорклинг здесь один из лучших в мире. Обедаем на диком острове, загораем и конечно же занимаемся йогой. Возвращаемся в ретрит-центр, ужинаем и завершает день практикой работы с негативными убеждениям и медитацией. 

Расписание: 

1. Утренняя йога
2. Завтрак
3. Выход в открытое море на лодке
4. Обед в открытом море
5. Йога на закате 
6. Прибытие в ретрит центр
7. Ужин 
8. Вечерняя медитация

День 3 

Локация: Дикий пляж

На утренней йоге мы разберём дыхательную практику Дыхание волн и 5 новых асан. После завтрака отправимся в путешествие. Заедем в живописный оазис, окружённый пальмами, проведем медитацию, почувствуем единение с природой, искупаемся в кристально чистой воде и снова отправимся в дорогу. 

К закату мы приедем на дикий пляж и завершим наш день практикой йоги. После заката будем готовить ужин – барбекю и много зелени, посидим у костра, посмотрим на звёздное небо, медитация “Я достойна” поможет осознать и принять нашу ценность в мире. 

Спать мы будем в комфортабельном доме на колёсах, ты только представь – открываешь утром глаза – а перед глазами бескрайний пляж и совсем не видно людей вокруг. 

Расписание:

1. Утреняя йога
2. Завтрак
3. Медитация
4. Живописный оазис 
5. Йога на закате 
6. Ужин на открытом воздухе
7. Дом на колёсах

День 4 

Локация: Пустыня

И вот тот самый день, когда ты просыпаешься, а у тебя море перед глазами.

Утреняя йога включает в себя асаны на раскрытие грудного отдела и на открытие своего сердца. Учимся доверять и открываться миру. 

После завтрака отправляемся в одну из захватывающих дорог от дикого пляжа в пустыню – за пару часов ты увидишь как стремительно сменяется ландшафт. Мы прочувствуем настоящий вайб бедуинов – верблюды, кофе-по омански и аутентичный кемп посреди пустыни. 

На закате мы проведем йогу и изучим дыхательную практику Капалабхати или дыхание Огня, а вечером устроим пляски под луной – экстатик дэнс, в котором самое главное расслабиться, раскрыть сердце и позволить телу почувствовать музыку.

Расписание:

1. Утренняя йога на пляже 
2. Переезд в пустыню 
3. Верблюды
4. Йога на закате в пустыне 
5. Экстатик дэнс под полной луной 

День 5  Отдых и вечерний Маскат

Локация: Ретрит центр 

С утра тема йоги – балансы, так же изучим дыхательную практику для гармонизации Нади шодхана. И опять же баланс не только на коврике, но и в жизни.

Возвращаемся в наш ретрит-центр и после обеда собираемся на практику “Колесо баланса”.

После обеда отправимся в столицу Омана Маскат – удивительный город, в котором сочетается история и современность, деньги и легенда. Посмотрим великую мечеть и дворец султана, прогуляемся по набережной и заглянем на разноцветный базар Муттра-сук. Ужинаем в аутентичном ресторанчике с видом на море и возвращаемся на базу.

Расписание:

1. Утренняя йога 
2. Практики на баланс 
3. Обед
4. Поездка в Маскат. Маскат  
   1. Великая мечеть 
   2. Аль-Алам – окружённый португальский фортами официальный дворец султана Омана
   3. Прогуляться по набережной Корниш
   4. Посетим колоритный, разноцветный базар Муттра-сук
   5. Возвращение в ретрит центр 
   6. Ужин 
   7. Вечерняя медитация

День 6 

Локация: Ретрит центр и город Бахла

Тема дня – благодарность, учимся наслаждаться реальностью, которая у нас есть и которую мы создаем. После йоги медитация “Магия в твоих руках”.

Затракаем и отправляемся в путь. Тут то и начинается магия – мы едем в волшебных город Бахла, который славится своей историей и любовью к гончарному делу. Мы будем учиться гончарному искусству у местных, они то и поговаривают что “Магия есть на кончиками твоих пальцев”. Проверим? 

Обедаем в уютном колоритном ресторанчике и к закату двигаемся в средневековую цитадель Бахлы, одну из старейших крепостей Омана, её даже внесли в список ЮНЕСКО.

Возвращаемся в наш центр и снова йога, отрабатываем то, что учили утром и подключаем расслабляющие асаны для спокойного сна. 

Расписание:

1. Утренняя йога 
2. Завтрак 
3. Поездка в город Бахла
4. Гончаров дело
5. Форд Бахла, внесенный в список ЮНЕСКО 
6. Возвращение в ретрит центр
7. Йога
8. Ужин

День 7

Локация: ретрит вилла на горе

Просыпаемся утром, занимаемся йогой. Тема дня – целостность, интегрируем полученные знания воедино. Упаковываем свои чемоданы и выезжаем на прекрасную горную дорогу, которая займёт около 2х часов. Дальше пешком прогулка по горной местности займёт около 2х часов, так что не забудь захватить удобную обувь. В нашей финальной точке путешествия – на вершине горы мы сделаем медитацию “Целостность”. 

Перед церемония закрытия необходимо будет отдохнуть и привести себя в порядок, а это значит что мы отправимся в уютную виллу в горах и сможем сходить в душ, пообедать и позаниматься йогой. На последнем занятии я уделю время каждой ученице и помогу составить личную последовательность для йоги, после этого каждая из вас сможет самомстоятельно заниматься йогой дома. 

К закату мы принарядимся и отправимся на церемонию закрытия и прощальный ужин в секретное место – дух захватит от видов гор вокруг.

Расписание:

1. Завтрак и дорога в горы
2. Йога 
3. Тренинг в горах
4. Обед и заселение на виллу 
5. Медитация 
6. Обед 
7. Йога  
8. Ужин
9. Церемония закрытия 

Информация о гиде

Меня зовут Елизавета и я сертифицированный учитель по хатха и виньяса флоу йоге. Я вывела для себя формулу счастья – гармония, йога и путешествия. И именно этими тремя компонентами я буду наполнять наши путешествия, вам никогда не будет скучно. 

Я бросила работу в креативном агенстве в центре Москвы чтобы стать учителем йога и помогать женщинам полюбить себя и обрести гармонию в жизни. Личная практика с 2015, преподаю с 2018. 

С моим молодым человеком мы познакомились и вместе проехали больше 5000 км вокруг Таиланда. Мы продолжаем исследовать мир и приглашаем вас в уникальные исцеляющие путешествия.

С нами вы всегда будете в безопасности, увидите места, нетронутые рукой человека и познакомитесь с основами виньяса флоу йоги.

Мы начали организовывать путешествия, когда поняли что хотим делиться тем исцеляющим наполнением энергии, которое дарит нам природа. Делиться с людьми тем, что видим мы, показывать удивительную красоту стран, которую не увидишь проходя обычными туристическими тропами.

Сейчас мы живем в Омане, это одна из самых безопасных стран в мире, которая была открыта для туризма только в 1987 году, здесь сохранились традиции Востока и нетронутая природа – дикие пляж, километровые дюны пустыни и живительные оазисы с бирюзовой водой.

Важно знать:

Требования к гостю 

Это страна с традициями, необходимо взять с собой одежду, закрывающие плечи и колени.